这些常见的习惯 不知不觉中正毁掉你的健康

　　现在人们都很注意自己的饮食健康，但却还是会被身体上的一些的小病痛困扰着，或许你会认为自己的体质不够好造成的，但经医生们发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自于平常被我们所忽视的小细节所造成的！下面这些常见的小习惯就可能会影响你的健康，快来看看你是不是也中招了！

　　1、一双鞋天天穿着也不换

　　由于我们的脚和身体其它部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之后都会变得潮湿，而且至少需要很长时间才会干透。每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。

　　建议：准备2-3双鞋，轮换着穿。回到家中要换上拖鞋，让“累”了一天的鞋也透透气。

　　2、习惯紧身的衣服

　　因为紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，所以有许多女孩子对此“爱不释身”，即使体重增加了以后还不肯加大尺寸。然而，长时间穿着过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不适感。如果裤子太紧，会使胃酸倒流。倒流的胃酸刺激食道，引发胸闷胸痛。同时，长时间穿着过紧的裤子不利于体内气体的排放运作，所谓“不通则痛”，腹涨等各种疾病也由此产生。

　　建议：除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。

　　3、洗衣服时尽量省水

　　虽然节约用水是一种很好的环保行为，但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。 洗涤用品多含化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤接触的衣物上，其危害可想而知。其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。

　　建议：洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗干净的标准！别因盲目省水危害自己的健康。

　　4、手提过重的东西

　　生活中难免要从事一些花费体力的活动，但是，千万别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。

　　建议：别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。

　　5、早上起床就光脚丫子

　　很多脚部疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。如果早上起来光脚丫子的话，脚后跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。

　　建议：早上起床或晚上在家时，穿一双平底的拖鞋。

　　6、总是夹着电话打电话

　　这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。为了避免电话滑落，很多人总是会很自然的用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。 这一动作还有可能会引起严重的疾病。法国一名患者因长期在听电话时将电话夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。

　　建议：使用免持听筒，或是保持正确的姿势。

　　（华龙网综合）